Stopień 10 kyū / pas w kolorze białym

Wyjaśnienie pojęć

Shintai = sposoby przemieszczania się

Dokładnie tak samo jak pozycje w Karate, niezwykle istotnym tematem są sposoby przemieszczania się. Wchodzi w ten temat także umiejętność łączenia ze sobą różnych pozycji, zarówno wyższych jak i niższych, krótszych i dłuższych. Niejednokrotnie bowiem, tylko dzięki temu można zakończyć starcie wyeliminowaniem przeciwnika. W naszej publikacji przedstawiamy podstawowe sposoby przemieszczania się w pozycji zenkutsu-dachi. Są nimi suri-ashi, tsugi-ashi i mawari.

Tsugi-ashi

Tsugi-ashi (jap. tsugi = dostawienie, ashi = stopa; noga)

Wykonanie:

Krok dostawny jest to ruch wykonywany poprzez przestawienie nogi zakrocznej do przodu, do pozycji przejściowej heisoku-dachi, a następnie odstawienie nogi przeciwnej do zenkutsu-dachi. Krok tsugi-ashi wykonujemy zarówno do przodu jak i do tyłu. Tsugi-ashi i wcześniej omówiony suri-ashi posiadają te same cechy wspólne tj.: brak podnoszenia podczas poruszania się, właściwa kolejność użytych mięśni, praca i rotacja bioder.

Głównym zaleceniem w trakcie wykonywania tej techniki jest utrzymanie ciała na jednej wysokości. W pozycji przejściowej heisoku-dachi (zdj. 2) staramy się silnie zgiąć kolana. Częstym błędem jest wykonywanie tej techniki z pominięciem pozycji przejściowej. Nie oznacza to, że tylko heisoku-dachi jest jedyną właściwą pozycją. Chodzi jednak o zasady wykonywania kroku tsugi-ashi.

Shintai prezentuje gakusei Ewa Sobiesiak - 5 kyū Karate-dō Tsunami - UKS Karate-dō Warszawa. Jest to fragment publikacji Akademii Karate-dō ukazującej się pod wspólnym tytułem "Powrót do tradycji Karate" - tom I - Karate-dō Tsunami 10 kyū.

« pierwsza  < 21 22 23